Qu’est-ce qu’un rêve humide ?

Bonjour, bonsoir ! Aujourd’hui, je vais vous parler de rêves humides, et non, ce n’est pas la même chose que les fuites urinaires…

Mais qu’est-ce donc qu’un rêve humide ? Pourquoi en fait-on ? Comment les réfréner ?

On va tâcher de répondre à tout ça. Et pour illustrer ce sujet ô combien particulier, je vous ai choisi une chansonnette très mature. C’est parti !

Définition

Un rêve humide est un orgasme spontané qui advient pendant le sommeil, tout simplement. Les personnes de tous les sexes qui sont passées par la puberté peuvent faire des rêves humides, parce que l’inconscient collectif ne fait pas de discrimination de genre ! Bien qu’ils soient plus fréquents à l’adolescence, ils n’arrivent pas à tout le monde, mais sont tout à fait normaux.

Top 9 des idées reçues sur les rêves humides

Il existe de nombreux mythes sur les rêves humides, ce qui peut mener à la confusion ou provoquer de l’anxiété si on ne sait pas à quoi s’attendre.

1. Les rêves humides rendent stérile

Il existe une légende urbaine comme quoi les rêves humides réduisent le nombre de spermatozoïdes d’un homme. Si c’était le cas, il y aurait moins de naissances ! En revanche, ce serait une sorte de “vidange” pour l’élimination du sperme ancien, qui permettrait la production de nouvelles cellules. Donc désolée de vous décevoir, mais faire un rêve humide n’est pas un prétexte valable pour se passer de contraception !

2. Les femmes ne font pas de rêves humides

Mais puisqu’on vous dit que les femmes peuvent TOUT faire, enfin ! 

Les rêves humides sont souvent associés aux hommes ou, plus précisément, aux adolescents, mais les femmes peuvent également faire des rêves humides.

C’est juste que ça se remarque davantage quand on est un homme parce qu’ils ont des érections et qu’éjaculer en dormant peut éventuellement vous réveiller.

3. Ils n’arrivent qu’à la puberté

Encore faux ! Ils commencent à la puberté en raison des changements hormonaux, mais ils peuvent également survenir à l’âge adulte, bien que ce soit moins fréquent puisqu’en général les hormones sont plus stables alors.

4. Les rêves humides sont un symptôme de maladie

Pas plus qu’un éternuement (quoique…). En fait, c’est tout le contraire.

Les rêves humides sont le signe d’un fonctionnement sexuel sain et parfaitement banal. Si vous faites des rêves humides, c’est que votre cerveau et votre appareil reproducteur sont en pleine forme !

5. La masturbation peut empêcher les rêves humides

Selon les études menées dans le but d’établir un lien entre la masturbation et les rêves humides, on a constaté que les patients ont développé des tendinites en vain (encore de l’argent bien dépensé pour la recherche…), mais rien ne vous empêche de mener votre propre petite expérience sur vous-même pour voir si cela aide dans votre situation…

6. Les rêves humides réduisent la taille du pénis

Et on en revient à cette obsession malsaine sur la taille… Il n’existe aucune maladie, condition ou événement naturel qui entraînent un rétrécissement de l’organe reproducteur masculin. Sauf l’émasculation. Mais c’est illégal.

7. Tout le monde fait des rêves humides

Les rêves humides sont un phénomène naturel chez les hommes comme chez les femmes. Il est impossible de les contrôler ou de les arrêter, et une personne ne doit pas avoir honte d’en faire.

La fréquence des rêves humides varie selon les individus. On peut très bien :

– Ne jamais faire de rêves humides

– En faire de façon sporadique, seulement à l’adolescence

– En avoir plusieurs à l’adolescence, mais aucun à l’âge adulte

– En faire de façon régulière ou sporadique tout au long de sa vie

8. Ce sont toujours des rêves érotiques

Il semblerait logique que ce soit provoqué par des rêves sexuels ou érotiques. Mais seulement voilà, l’inconscient n’est pas logique !

Une personne peut faire un rêve humide sans rêver d’activité sexuelle et peut être excitée en raison d’une stimulation due au frottement avec la literie ou à d’autres facteurs. La luminosité pourrait jouer un rôle aussi !

9. Dormir sur le ventre peut provoquer un rêve humide

Une étude (très sérieuse, on en est sûrs…) a été menée sur la position ventrale des gens sujets aux rêves humides… ils dorment bien aussi !

Blague à part, les conclusions ne sont pas unanimes puisque c’est très relatif au sujet de l’étude ! On ne sait donc pas si la position que vous adoptez joue un rôle dans le fait de faire ou non des rêves humides, seulement la position ventrale favoriserait les frottements, ce qui peut avoir une influence dans certains cas. Bref. Rien de très tranchant comme constat.

 

Que se passe-t-il pendant un rêve humide ?

Tout dépend de votre équipement génital.

Chez les pénis, un rêve humide s’accompagne en général d’une éjaculation. 

Chez les vulves, il peut y avoir libération d’un liquide clair de l’urètre pendant l’orgasme (on vous en parle dans notre article sur l’éjaculation féminine).

Il arrive aussi que ces rêves passent inaperçus, jusqu’au petit matin où, surprise, surprise, on découvre que ses draps ou ses sous-vêtements sont humides de sperme ou de sécrétions vaginales (d’où le nom de rêve humide, voilà, ça a du sens).

Pour les petit.e.s chanceux.ses, l’orgasme provoqué par un rêve humide peut être suffisamment intense pour vous réveiller. Pour les moins chanceux.ses, qui dorment à côté d’un.e partenaire, vous pouvez éventuellement être réveillé.e par la personne qui aimerait bien dormir mais vous faites trop de bruit avec vos orgasmes impromptus…

A quoi sont dus les rêves humides ?

Lorsqu’on dort, le flux sanguin vers les organes sexuels peut augmenter. Chez les pénis, cela peut entraîner une érection. C’est la cause habituelle de l’érection matinale, qui se manifeste au réveil, généralement sans éjaculation, mais parfois avec du liquide pré-séminal.

Les émissions nocturnes diffèrent en ce que l’orgasme se produit pendant un rêve humide. On ignore la ou les causes sous-jacentes exactes, mais il existe plusieurs théories. Parmi celles-ci, citons : 

• Les rêves érotiques : Les rêves érotiques peuvent favoriser l’orgasme chez certaines personnes, bien qu’ils ne soient pas une condition préalable.
• La montée de testostérone chez les adolescents : Les rêves humides sont liés à un taux élevé de testostérone. La testostérone, l’hormone sexuelle primaire chez l’homme, augmente pendant l’adolescence jusqu’au début de l’âge adulte.
• Stimulation des organes génitaux : Il est possible que le frottement des organes génitaux pendant le sommeil provoque une stimulation sexuelle involontaire. 

• Regarder la télévision. Une étude a montré que les adolescents qui regardaient la télévision plus de trois heures par jour faisaient plus souvent des rêves humides.
• Chez les vulves, mystère total, en partie parce que les rêves humides féminins sont plus difficiles à identifier en raison de l’absence d’éjaculation. Et peut-être aussi que les femmes et AFAB ont tendance à s’estimer très satisfaites et ne pas se poser de questions quand on leur offre un orgasme surprise, et du coup ne font pas faire d’études dessus…juste une idée !

Le genre joue-t-il un rôle dans la fréquence de ces rêves ?

Comme cité ci-dessus, il faut garder à l’esprit que les recherches sur les rêves humides sont moins nombreuses chez les femmes que chez les hommes. 

Moins facilement identifiables aussi, puisque seulement 10 % des femmes éjaculent pendant l’orgasme, même lorsqu’elles sont éveillées.

Il n’existe donc aucune preuve tangible que le genre d’une personne joue un rôle quelconque dans ses rêves. 

Le corps de chacun est différent, donc quel que soit votre âge ou votre sexe, il est tout à fait ordinaire que vous fassiez des rêves humides régulièrement – ou pas du tout.

Le sommeil paradoxal

Lorsque nous dormons, notre corps passe par différents stades, dont le sommeil paradoxal (mouvements oculaires rapides). Pendant le sommeil paradoxal, qui est généralement le moment où nous rêvons, les gens ont tendance à ressentir une excitation génitale, une accélération de la respiration et une augmentation du rythme cardiaque. C’est que l’imagination se débride, et bien que le processus soit plus évident chez les hommes, puisqu’il peut être difficile pour eux de ne pas remarquer la “gaule du matin”, les femmes ont aussi des érections clitoridiennes et un engorgement vaginal pendant le sommeil paradoxal, même si elles ne s’en rendent pas compte.

Hormones

Comme les rêves humides commencent généralement à la puberté, certaines données suggèrent que les hormones pourraient jouer un rôle. Une petite étude réalisée en 1998 sur des adolescents souffrant d’un retard de puberté a montré que les garçons avaient davantage d’émissions nocturnes lorsqu’ils recevaient une dose modérée de testostérone.

Exposition à des contenus sexuels pendant la journée

Une étude menée en 2020 sur 113 garçons religieux a révélé que ceux qui regardaient davantage la télévision avaient tendance à avoir plus d’émissions nocturnes. Il est donc possible que les médias que vous consommez pendant la journée aient une incidence sur vos rêves. Comme pour les orgasmes dans la vie éveillée, de nombreux rêves humides sont déclenchés par un contenu sexuel. Il est courant de rêver de sexe – des recherches menées en 2007 ont montré que, quel que soit le sexe, 8 % des rêves des personnes impliquaient une activité sexuelle, et qu’environ 4 % de ces rêves aboutissaient à un orgasme.

Même les personnes sexuellement actives peuvent faire des rêves érotiques, ce qui ne signifie pas nécessairement qu’elles ne sont pas sexuellement satisfaites dans la vie réelle.

Autre fait amusant : certaines personnes font état d’émissions nocturnes pendant des rêves qui ne comportent aucun contenu sexuel, mais qui impliquent une autre forme de stimulation physiologique, comme le fait d’aller aux toilettes.

Stimulation génitale pendant le sommeil

Il est courant de stimuler ses organes génitaux en dormant – avec ses draps par exemple – sans s’en rendre compte. Comme le flux sanguin peut rendre les organes génitaux plus sensibles pendant le sommeil paradoxal, cela peut entraîner des rêves humides.

 

Peut-on empêcher les rêves humides ?

Les rêves humides sont très courants et il n’y a pas lieu d’en avoir honte. Comme ils se produisent pendant le sommeil, il n’y a pas grand-chose à faire pour les empêcher, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour les rendre moins probables.

– Changez vos habitudes de sommeil : Dormir sur le ventre a été associé à des rêves sexuels, c’est donc quelque chose à éviter si vous voulez prévenir les émissions nocturnes. Vous pouvez également porter des vêtements amples pour éviter de stimuler vos organes génitaux.

– Essayez de regarder moins la télévision et voyez si cela a un impact sur vos rêves. Allez plutôt faire du sport – ou du sexe éveillé ! (Votre santé mentale et physique vous en sera reconnaissante).

– Méditez ou apprenez à faire des “rêves lucides”. Le rêve lucide peut être difficile à maîtriser, et même les rêveurs lucides les plus expérimentés ne sont généralement pas en mesure de contrôler tous leurs rêves, mais ça ne coûte rien d’essayer et puis c’est très sain pour votre physiologie, comme le yoga.

Gardez à l’esprit que toutes les émissions nocturnes ne sont pas associées à un rêve sexuel. Ainsi, même si vous parvenez à éviter les rêves érotiques, cela ne garantit pas que vous ne vous réveillerez pas avec une tâche humide dans vos sous-vêtements de temps à autre.

– Sortez les sextoys ! Certaines personnes ont affirmé avoir moins d’émissions nocturnes lorsqu’elles se masturbent plus souvent, et de nombreuses personnes font naturellement moins de rêves humides en vieillissant. Il n’existe pas de méthode infaillible pour éviter les rêves humides, mais si vous voulez essayer, autant choisir une activité qui vous fait plaisir…

Le mot de la fin

Faire des rêves humides est parfaitement naturel. Mais si cela devient trop fréquent, que vous en avez peur de dormir chez des amis ou avec quelqu’un d’autre, vous pouvez décider d’en parler à une sexothérapeute, un.e sexologue ou même de tenter l’hypnothérapie, puisqu’il s’agit avant tout d’un phénomène inconscient et physiologique. Contactez notre sexothérapeute si vous avez besoin de plus amples informations, ou écrivez-nous à hello@gode-is-love.com.

Ceci dit, si vous faites régulièrement des rêves humides à l’âge adulte, pourquoi ne pas prendre la chose avec humour et de façon décontractée ? Le sexe, tant qu’il y a du consentement, est plutôt bon pour la santé générale, mentale et physique ! 

Au sein d’un couple, il est important que vous vous sentiez à l’aise pour parler de vos expériences avec votre partenaire. Une communication ouverte, sans tabou et sans gêne, aide à s’épanouir sur bien des niveaux. Parlez-en çà votre partenaire si cela vous taraude.

En espérant que cet article vous aura plu et instruit, on vous souhaite, comme d’habitude, bien du plaisir… 

SOURCES

Gode is Love applique des directives strictes en matière de sources d’information et s’appuie sur des livres et sites web de professionnels du secteur, et des études évaluées par des pairs, des instituts de recherche universitaires et des associations médicales.

Voici les sources que nous avons utilisé pour la rédaction de cet article :

• “Éjaculation nocturne : c’est grave docteur ?” – Article sur le site Yahoo Actualités, 2016

• “Emission Nocturne” – Wikipédia

• “Effects of estrogen or testosterone on self-reported sexual responses and behaviors in hypogonadal adolescents” – Etude américaine sortie en 1998 et publiée sur le site de la National Library of Medicine

• “Nocturnal Emission – an overview” – Article sur le site Science Direct

• “Sleep and Affect: Assessment, Theory, and Clinical Implications” – Livre par Kimberly Babson and Matthew Feldner

• “Sex Dreams, Wet Dreams, and Nocturnal Emissions” – Etude de 2011 disponible sur ResearchGate et publiée par la Hong Kong Shue Yan University