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Apprendre à se masturber : conseils & astuces pour vous guider vers le plaisir intime
La masturbation est une pratique saine et naturelle qui permet à la fois de découvrir son corps, de se détendre et d’explorer sa sexualité. Que vous soyez un homme ou une femme, apprendre à vous masturber peut vous aider à mieux connaître vos désirs et plaisirs. Dans cet article, nous vous proposons un guide complet pour vous aider à profiter pleinement de cette expérience intime. Nous aborderons séparément les techniques de masturbation pour les hommes et les femmes, en fournissant des conseils pratiques et des suggestions pour maximiser votre plaisir.
La masturbation masculine
La masturbation masculine peut prendre différentes formes. Voici quelques conseils.
Exploration du corps
C’est un processus important pour découvrir et comprendre les zones érogènes qui vous procurent du plaisir. Il est essentiel de prendre le temps de vous familiariser avec votre propre silhouette et d’examiner les différentes parties qui peuvent vous procurer des sensations agréables. Cela inclut également les parties génitales. Lorsque vous vous engagez dans cette exploration, il est suggéré de ne pas négliger certaines parties spécifiques de votre sexe. Par exemple, le gland est une zone érogène très stimulante. Libre à vous de l’explorer en utilisant des caresses douces, des pressions légères ou en le manipulant avec vos doigts. Le frein, qui est la petite bande de peau située sur la face inférieure du pénis et qui relie le gland au reste du prépuce, peut également être une zone sensible. En explorant avec douceur, vous pouvez déterminer si cette zone particulière vous procure des sensations agréables. Sans oublier les testicules, qui sont des organes très sensibles situés dans le scrotum. Les stimuler avec délicatesse, en ayant recours à des caresses ou des pressions délicates, peut également être une expérience plaisante pour certaines personnes.

L’utilisation des mains
Le recours aux mains est la méthode la plus couramment utilisée. C’est une technique polyvalente qui permet un contrôle précis et une stimulation personnalisée. Voici quelques détails supplémentaires :
La technique de mouvement de va-et-vient est une des pratiques les plus répandues, elle consiste à saisir votre pénis avec une main et à effectuer un mouvement d’aller-retour. Vous pouvez utiliser une prise ferme mais douce et réguler la vitesse et la pression en fonction de vos préférences. Certains hommes trouvent agréable de varier l’intensité pour découvrir les sensations qui leur procurent le plus de plaisir. Certains hommes préfèrent une prise sur la base du pénis, et d’autres uniquement sur le gland. Pensez pour cela à humidifier votre verge, avec du lubrifiant ou bien votre salive.

Une autre méthode appelée torsion du poignet consiste à faire pivoter légèrement votre poignet pendant le mouvement de va-et-vient. En ajoutant cette torsion, vous pouvez explorer différentes sensations et stimuler des zones spécifiques de votre pénis. Chez certaines personnes, cela ajoute une excitation supplémentaire et peut être particulièrement plaisant. Également, utiliser les deux mains simultanément est une possibilité à ne pas négliger. En effet, libre à vous d’effectuer le mouvement de va-et-vient tout en utilisant l’autre main pour caresser ou masser d’autres zones sensibles, telles que les testicules ou le périnée. Cette méthode permet d’explorer différentes sources de plaisir et d’augmenter la stimulation globale. Sans oublier que l’utilisation d’un lubrifiant peut rendre la masturbation plus agréable, plus confortable et réduire les risques d’irritation ou d’inconfort.

Les jouets pour la masturbation masculine
Les jouets sexuels pour hommes sont de plus en plus populaires et offrent une variété d’options pour enrichir la masturbation masculine. Le jouet le plus connu est ce qu’on appelle un “masturbateur” ou une “vaginette”. Ces accessoires en forme de vagin, également appelés “sleeves” ou “pocket pussies”, sont conçus pour simuler la sensation de pénétration vaginale. Ils sont généralement fabriqués en silicone hypoallergénique ou dans une matière similaire, avec une texture interne qui imite la sensation de l’intimité féminine. Ces jouets sont réputés pour offrir une expérience réaliste et stimulante. Voici les différents jouets qui peuvent être utilisés pour la masturbation masculine :
Les Masturbateurs Manuels (Fleshlight)
Les Fleshlights sont parmi les masturbateurs manuels les plus populaires. Ils sont conçus pour ressembler et se sentir comme un vagin, un anus ou une bouche réelle. Leur intérieur est fait de matériaux souples et réalistes comme le silicone ou le TPE, et ils sont souvent modelés d’après l’anatomie des actrices pornographiques célèbres. De nombreux modèles disposent d’un boîtier extérieur robuste pour une bonne prise en main, et l’intérieur texturé offre une stimulation supplémentaire.

Cockrings (Anneaux Péniens)
Les cockrings sont des anneaux en caoutchouc, silicone ou métal qui se placent à la base du pénis. Ils peuvent aider à maintenir une érection plus longue en restreignant le flux sanguin hors du pénis. Certains modèles vibrent ou ont des extensions qui stimulent le partenaire pendant les rapports sexuels.

Vaginettes (Pocket Pussy)
Les vaginettes sont de petits masturbateurs de poche conçus pour simuler l’acte sexuel. Elles sont souvent en forme de tube avec une ouverture à une extrémité et un trou à l’autre pour un nettoyage facile. L’intérieur est généralement texturé pour plus de stimulation. La pocket pussy peut avoir une double extrémité par exemple un vagin d’un côté et une bouche de l’autre.

Stimulateurs Prostatiques
Les stimulateurs prostatiques sont des sex-toys spécialement conçus pour stimuler la prostate, une glande sensible à l’intérieur de l’anus. Ils ont souvent une courbure spécifique pour cibler la prostate et peuvent vibrer pour une stimulation accrue. Utilisés correctement, ils peuvent offrir des orgasmes prostatiques très intenses.

Poupées Sexuelles
Les poupées sexuelles sont des jouets sexuels de taille réelle conçus pour ressembler à une personne réelle. Elles sont souvent faites de matériaux réalistes comme le TPE ou le silicone, et certaines ont des squelettes internes pour le positionnement. Les poupées peuvent avoir des parties du corps réalistes comme des seins, des fesses et des organes génitaux.

Oeufs Masturbateurs (Tenga Eggs)
Les oeufs masturbateurs sont des jouets sexuels uniques qui ressemblent à des œufs en plastique. L’intérieur de l’œuf est doublé d’un manchon de masturbation extensible qui est souvent texturé pour une stimulation supplémentaire. Ils sont discrets, portables et parfaits pour une utilisation en solo ou avec un partenaire.

Pompes à Pénis
Les pompes à pénis sont des dispositifs qui utilisent un vide pour attirer plus de sang dans le pénis, ce qui peut aider à créer une érection. Ils sont souvent utilisés par les hommes qui ont des difficultés à obtenir ou à maintenir une érection. Certaines pompes à pénis ont également une fonction de vibration pour une stimulation supplémentaire.

La masturbation pour les femmes
La masturbation féminine offre également de nombreuses possibilités de plaisir. Voici quelques conseils pour vous aider à profiter pleinement de cette expérience.
Explorez votre corps
Avant tout, l’exploration du corps est un processus essentiel pour découvrir et comprendre les zones sensibles qui procurent du bonheur. Nous n’avons pas toutes les mêmes stimuli et plaisirs intimes. Prendre le temps d’explorer votre propre physique peut vous aider à mieux connaître vos préférences et à vivre une sexualité plus épanouissante. Commençons par le clitoris, cette zone extrêmement sensible et hautement érogène qui se trouve près de l’ouverture vaginale, au-dessus de l’urètre, là où les petites lèvres se rencontrent. Surnommé le bouton du plaisir, il est souvent considéré comme le point central de l’extase féminine. En le stimulant avec des caresses douces, des pressions légères ou en utilisant des vibrations, vous pouvez obtenir des sensations très agréables. Maintenant, passons aux lèvres vaginales qui sont à la fois les grandes lèvres à l’extérieur et les petites lèvres à l’intérieur. Ces parties de la vulve peuvent également être des zones sensibles et érogènes. En les caressant, les massant ou en les écartant délicatement, vous pouvez explorer différentes sensations et découvrir de nouvelles sensations des plus agréables. Sans oublier le point-G, cette zone érogène située à l’intérieur du vagin, sur la paroi antérieure (côté ventre), à environ 5 à 8 centimètres du clitoris. Il est souvent décrit comme une région striée qui peut être stimulée en effectuant des mouvements de pression ou de frottement. Certaines personnes trouvent que la stimulation du point G peut entraîner des sensations orgasmiques intenses et une jouissance extrême.

Utilisez vos mains
L’utilisation des mains pour la masturbation féminine est une pratique courante et permet une stimulation précise et personnalisée. Voici quelques détails supplémentaires.
Comme nous avons pu le voir précédemment, le clitoris est une zone extrêmement sensible et érogène. Pour le stimuler, vous pouvez utiliser vos doigts et effectuer des mouvements circulaires doux autour et sur le clitoris. Commencez par des caresses légères et augmentez progressivement l’intensité en fonction de vos préférences. Certaines peuvent préférer les gestes de va-et-vient ou des tapotements légers. Expérimentez différentes pressions, vitesses et rythmes pour trouver ce qui vous procure le plus de plaisir. L’exploration de l’entrée de la vulve peut également ajouter une stimulation supplémentaire. Vous pouvez utiliser un ou plusieurs doigts pour caresser les lèvres vaginales et l’ouverture du vagin. Essayez de faire des mouvements de va-et-vient ou de rotation avec vos doigts pour stimuler les différentes zones sensibles. Certaines femmes apprécient particulièrement la stimulation du point G, zone érogène située sur la paroi antérieure du vagin. Vous pouvez essayer de courber vos doigts vers le haut et exercer une légère pression sur cette zone pour déclencher un état orgasmique, si vous êtes sensibles à cette zone.

N’oubliez pas de vous accorder du temps et de vous relaxer pendant la masturbation. Vous pouvez également utiliser des lubrifiants pour faciliter les mouvements et augmenter le confort. L’exploration de la pression et du rythme peut être une expérience ludique et excitante pour découvrir de nouvelles sensations et vivre une sexualité épanouissante.
Les jouets pour la masturbation féminine
L’utilisation de sextoys peut être également une excellente façon d’explorer de nouvelles sensations et de pimenter votre masturbation féminine. Voici quelques détails supplémentaires sur ce type ces articles érotiques conçu pour la masturbation féminine.
Vibromasseurs
Les vibromasseurs sont des jouets érotiques polyvalents disponibles dans une gamme de tailles et de formes pour satisfaire une variété de préférences. Ces accessoires peuvent offrir une stimulation externe (clitoris), interne (point-G) ou les deux simultanément. Certains modèles incluent des paramètres de vibration réglables pour un plaisir personnalisable. Leur efficacité à produire des orgasmes multiples a fait d’eux un incontournable de la masturbation féminine. Comme ils peuvent offrir différentes stimulation, il en existe de différentes sortes. Par exemple le vibromasseur rabbit est un vibro dédié au clitoris grâce à son petit embout en forme d’oreilles de lapin.

Stimulateurs Clitoridiens
Les stimulateurs clitoridiens sont des sex-toys conçus spécifiquement pour cibler le clitoris, une zone extrêmement sensible chez la femme. Ils utilisent souvent des vibrations, mais certains modèles utilisent l’aspiration ou les pulsations pour offrir une sensation unique. Ces appareils peuvent être utilisés seuls ou en combinaison avec d’autres jouets pour une expérience de plaisir renforcée.

Godes et dildos
Ces accessoires sont des jouets sexuels “classiques”, qui peuvent être utilisés pour la pénétration vaginale lors de la masturbation. Ils existent dans une variété de tailles, de formes et de matériaux pour répondre à vos préférences personnelles. Il existe par exemple des godes en verre, des godes ventouse, des gode ceinture…etc

Boules de Geisha
Les boules de Geisha sont de petites balles insérées dans le vagin pour stimuler les muscles du plancher pelvien. Elles peuvent aider à améliorer le contrôle de la vessie, à intensifier les orgasmes et à augmenter la sensation lors de l’acte sexuel. De nombreux modèles contiennent de petites balles à l’intérieur qui bougent lorsque vous vous déplacez, offrant une stimulation discrète tout au long de la journée.

Œufs Vibrants
Les œufs vibrants sont de petits jouets sexuels insérables qui vibrent pour une stimulation interne. Ils sont généralement contrôlés par une télécommande sans fil, ce qui les rend idéaux pour les jeux en solo ou avec un partenaire. Ces appareils peuvent être utilisés pour une stimulation vaginale, clitoridienne ou anale, offrant une variété d’options de plaisir.

Plugs Anaux
Les plugs anaux sont des jouets sexuels conçus pour être insérés dans l’anus pour la stimulation anale. Ils sont souvent faits de silicone, de verre ou de métal, et ont une base évasée pour une utilisation sûre. Les plugs anaux peuvent être portés pendant les préliminaires, le sexe ou tout au long de la journée pour une stimulation constante. Nous allons d’ailleurs aborder la masturbation anale dans la partie suivante.

Lorsque vous choisissez un jouet sexuel, assurez-vous de prendre en compte vos préférences personnelles en termes de taille, de forme, de texture et de matériaux. Optez pour des accessoires fabriqués à partir de matériaux sûrs pour le corps, tels que le silicone de qualité médicale, et assurez-vous de les nettoyer correctement avant et après chaque utilisation.
La masturbation anale
La masturbation anale, une pratique de plus en plus explorée, offre des sensations uniques et intenses, indépendamment de votre sexe. Optimisant la stimulation d’une région riche en terminaisons nerveuses, la masturbation anale peut mener à des orgasmes puissants et différents. Utilisée seule ou en complément de la masturbation traditionnelle, elle peut décupler le plaisir.
Cette pratique sexuelle très appréciée par les hommes et les femmes consiste à stimuler l’anus, une zone érogène riche en terminaisons nerveuses. Pour commencer, il est essentiel de se détendre. Vous pouvez commencer par vous familiariser avec votre propre corps en vous caressant doucement autour de l’anus pendant la masturbation traditionnelle. Lorsque vous êtes prêt à explorer davantage, libre à vous d’envisager l’utilisation de sex toys conçus spécifiquement pour la stimulation anale. Il existe une variété de jouets érotiques disponibles sur le marché, tels que des plugs, des stimulateurs de prostate (pour les hommes) et des vibromasseurs anaux. Assurez-vous de choisir des jouets de qualité, fabriqués à partir de matériaux sûrs pour le corps. L’utilisation de lubrifiant est très importante pour assurer une expérience confortable et sans douleur, il est recommandé de choisir un gel intime à base d’eau.
Lors de l’utilisation d’un sex-toy anal, il est important de prendre votre temps et d’aller progressivement. Commencez par des jouets de petite taille et augmentez progressivement la proportion ou l’intensité des vibrations au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l’aise. N’oubliez pas d’écouter votre corps et de respecter vos limites. Si vous ressentez de la douleur ou de l’inconfort, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel de santé si nécessaire.

Les bienfaits de la masturbation
Cette pratique sexuelle courante et naturelle comporte de nombreux bénéfices pour la santé physique, émotionnelle et sexuelle. Elle est souvent considérée comme un moyen de se donner du plaisir et d’explorer son propre corps. Voici quelques-uns de ses avantages.
- Soulagement du stress : La masturbation est un excellent moyen de réduire le stress et la nervosité. Lorsque vous vous excitez, votre corps libère des endorphines, des hormones qui procurent une sensation de bien-être et de détente. Cela peut aider à diminuer l’anxiété et à soulager la nervosité accumulée.
- Amélioration du sommeil : Cette pratique peut favoriser un repos de meilleure qualité. Les hormones du bonheur libérées pendant l’orgasme peuvent induire une sensation de relaxation profonde, ce qui peut faciliter l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil.
- Renforcement du système immunitaire : Des études ont montré que la masturbation régulière peut stimuler le mécanisme de protection en augmentant la production d’anticorps et en améliorant la circulation sanguine. Un système immunitaire renforcé peut vous aider à rester en bonne santé et à combattre les infections.
- Amélioration de la santé sexuelle : L’excitation personnelle peut être bénéfique pour votre bien-être intime. Elle permet de mieux connaître son corps, ses zones érogènes et ses préférences. Cela peut aider à améliorer la satisfaction charnelle et à mieux communiquer ses besoins à un partenaire.
- Soulagement des douleurs menstruelles : Pour les femmes, la masturbation peut soulager les maux dus aux règles. Les orgasmes peuvent déclencher la libération d’endorphines qui agissent comme des analgésiques naturels, atténuant ainsi les crampes et les souffrances.
- Renforcement des muscles pelviens : L’auto érotisme peut aider à renforcer cette partie du corps, notamment les tissus et muscles du plancher pelvien. Des exercices réguliers de contraction que l’on peut pratiquer pendant la masturbation, peuvent prévenir l’affaiblissement musculaire et les problèmes tels que l’incontinence urinaire.
Il convient également de noter que si la masturbation est bénéfique et offre un bien-être certain, elle ne remplace pas les relations sexuelles avec un partenaire. La sexualité humaine est complexe, et l’épanouissement sexuel peut être atteint de différentes manières, en fonction des besoins de chaque individu.

En conclusion
La masturbation est une pratique personnelle et intime qui permet de se connecter avec son propre corps et de découvrir un plaisir intense. Que vous soyez un homme ou une femme, l’exploration de votre sexualité à travers cette pratique peut être une expérience enrichissante. En utilisant les conseils et les techniques abordés dans cet article, vous pouvez découvrir de nouvelles sensations et maximiser votre plaisir. N’oubliez pas d’écouter votre corps, d’expérimenter et de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Ajoutez un sex-toy à votre pratique si vous en ressentez le besoin ou si vous en avez envie. Profitez de ces moments d’intimité et appréciez le voyage à la découverte de votre corps. N’oubliez pas que la masturbation est une pratique naturelle et saine, mais que chaque personne a ses propres préférences et ses limites. Respectez-vous et assurez-vous de toujours vous engager dans des pratiques réalistes. Prenez soin de vous et découvrez la sexualité à votre rythme. Si vous avez le moindre doute ou besoin de conseil, contactez nos experts à hello@gode-is-love.com et ils vous répondront en toute honnêteté et discrétion.
SOURCES
Gode is Love applique des directives strictes en matière de sources d’information et s’appuie sur des livres et sites web de professionnels du secteur, et des études évaluées par des pairs, des instituts de recherche universitaires et des associations médicales.
Voici les sources que nous avons utilisé pour la rédaction de cet article :
- “Eloge de la masturbation” par Philippe Brenot
- “Le petit guide de la masturbation féminine: Au bout des doigts” par Julia Pietri et Gwladys Le Roy
- “Sex for One: The Joy of Selfloving” par Betty Dodson
- “Getting Off: A Woman’s Guide to Masturbation” par Jamye Waxman
- “How to Masturbate If You Have a Penis” et “How to Masturbate If You Have a Vagina” – Articles sur le site Teen Vogue, 2022
- “How to Masturbate with a Vagina: 28 Tips and Tricks for Solo Play” – Article sur le site Healthline, 2020
- “Male Masturbation: Tips for Solo Play” – Article sur le site Healthline, 2023