Sexe Tantrique : Tout ce que vous devez savoir

Le Sexe Tantrique, en quelques mots

Le tantrisme est un mouvement religieux et philosophique apparu en Inde vers l’an 400 de notre ère, qui existait à la fois dans l’hindouisme et le bouddhisme. Dans l’Inde médiévale, le tantrisme était un élément commun à toutes les grandes religions. Le tantrisme se concentre sur les aspects rituels qui impliquent l’utilisation du physique dans des contextes sacrés et culturels pour accéder au surnaturel. Le tantrisme se retrouve également dans le jaïnisme et le bön, et des éléments de la pratique tantrique sont également présents en Birmanie, en Chine, au Japon, en Mongolie et au Tibet. Le terme “tantrisme” provient du mot sanskrit “Tantra”, qui peut être traduit par “tisser”, “chaîne” ou “métier à tisser”, ce qui donne l’impression de rassembler ou de relier en un tout. Le tantrisme se compose de nombreux textes appelés Tantras. La philosophie et l’objectif principal de la pratique du tantrisme sont la favorisation du développement spirituel pour conduire à la liberté personnelle.

Du tantrisme naît l’idée du sexe tantrique

La pratique du tantrisme apporte l’idée de réunir la spiritualité et la sexualité et souligne l’importance de l’intimité au cours d’une expérience sexuelle. Cependant, le tantra ne se limite pas au plaisir sexuel. Il s’agit plutôt de célébrer son corps et de ressentir une sensualité accrue. Cette pratique associe la spiritualité, la sexualité et un état de pleine conscience. Elle encourage une expérience sensuelle qui peut être vécue seul.e ou avec un partenaire.

Le but du sexe tantrique est d’atteindre un contact spirituel ou énergétique au cours d’une expérience sensuelle. Cette pratique est lente et l’objectif n’est pas toujours d’atteindre l’orgasme. Il s’agit plutôt de ressentir un lien à la fois intense et éclairé avec son partenaire ou avec soi-même. Elle inclut la respiration, des sons et des mouvements pour activer l’énergie sexuelle.

Pourquoi une réapparition de l’intérêt de cette philosophie sexuelle en Occident ?

Au sein d’une société où le temps, c’est de l’argent et où la valeur de l’individu est proportionnelle à son aptitude à produire en quantité et avec rapidité, on pourrait s’étonner de la résurgence d’un mouvement qui prône le retour à la lenteur, à la patience et à l’essentiel.

Est-ce réellement paradoxal ou bien totalement cohérent ? N’est-il pas profondément naturel que de vouloir retrouver une connexion à soi, son bien-être et en ce qui concerne les couples, de ranimer la flamme de l’intimité ?

Outre le travail, nos vies quotidiennes sont polluées par des distractions chronophages qui ne font que raréfier les moment précieux nécessaires à la complicité du couple. Entre les leçons des enfants, les réseaux sociaux, les activités individuelles, on ne prend plus le temps de regarder l’autre ou de se poser simplement en silence avec ses propres pensées. En somme, il est peu surprenant que l’on se tourne vers des pratiques de reconnexion à l’intimité inspirées des traditions orientales à défaut du modèle occidental, source de frustration et d’ennui.

Les bienfaits du sexe tantrique

Au-delà de son aspect exotique et mystérieux, la pratique du tantrisme est avant tout un outil de reconnexion avec son propre corps et celui de son ou sa partenaire. A l’instar du yoga ou encore de la méditation, il permet de réapprendre à investir son corps et apprécier celui d’autrui avec un regard neuf, un regard d’émerveillement voire même de “vénération” comme le décrivent les anciens textes sanskrits, en mettant l’accent sur la délectation du moment présent.

Les adeptes du sexe tantrique vantent, entre autres : 

• Une amélioration de la communication entre partenaires sexuels
• Un moyen de contrôler l’éjaculation précoce 
• Une meilleure performance sexuelle
• Un ré-apprentissage des fonctions orgasmiques 
• Une stimulation exacerbée du désir

Ci-dessus ne sont listés que les bienfaits du tantrisme sur la sexualité. Comme nous l’avons évoqué précédemment, le tantrisme étant une technique dérivée de la philosophie hindouiste, tout comme le yoga, cette pratique a également des bienfaits sur la forme physique et la santé en général, incluant entre autres :

• Baisse du stress
• Meilleure circulation cardio-vasculaire
• Acceptation de son corps, décomplexion

Le sexe tantrique : à la portée de tous ou seulement des acrobates ?

En fait, ceux qui pratiquent les techniques tantriques ou qui suivent la voie tantrique, ont pour objectif général de libérer l’âme et d’élargir la conscience. Cela peut se faire de différentes manières, le sexe tantrique n’étant que l’une d’entre elles.

Le sexe tantrique ne consiste donc pas non plus à se plier à des poses ou à des positions pénibles. Il s’agit d’être proche de votre partenaire d’une manière qui vous est confortable. Vous avez la liberté de bouger et de toucher de la manière que vous et votre partenaire jugez la meilleure, tout cela à votre rythme. Il ne s’agit pas seulement d’être à l’écoute de l’autre, mais bien de comprendre que tout commence par l’écoute et la connaissance de soi et de son corps.

Pratiquer seul ou en couple ?

Vous l’aurez compris, le sexe tantrique est un outil qui a beaucoup été mis en valeur pour les couples ayant des difficultés à communiquer ou se reconnecter l’un à l’autre. Naturellement, donc, une des idées préconçues concernant le sexe tantrique est qu’il est toujours nécessaire d’avoir un partenaire. Une idée pour le moins fausse comme nous allons le démontrer. 

Bien que le sexe tantrique soit favorisé principalement par de nombreux couples désireux de pimenter leur vie sexuelle, il peut également s’agir d’une pratique individuelle.

En effet, les techniques tantriques, loin de se limiter uniquement à l’augmentation de l’énergie sexuelle, se composent avant tout d’exercices axés sur la respiration, le yoga et la méditation. Autrement dit, c’est l’art de réinvestir son propre corps et de redécouvrir toute l’amplitude de ses cinq sens.

Il est facile d’intégrer les valeurs fondamentales du sexe tantrique (comme la patience, la relaxation et l’accent mis sur le plaisir plutôt que sur l’orgasme) dans votre vie sexuelle en solo. La masturbation tantrique vous permet d’apprendre ce qui vous excite et comment vous aimez vous faire plaisir. Elle vous permet également de profiter d’orgasmes plus étendus, plus profonds et plus durables.

Enfin, selon ce que vous recherchez à obtenir via cette pratique, sachez qu’il n’est même pas nécessaire d’avoir un contact génital ou un coït pour vivre une expérience tantrique. Les rapports sexuels peuvent améliorer votre expérience (les orgasmes tantriques sont réputés être comparables à une expérience transcendantale), mais vous pouvez également pratiquer le tantra comme une technique avancée de relaxation, afin de vous sentir plus en phase avec votre esprit et votre corps et vous donner du plaisir. 

Pas simplement du sexe

Le but ultime de la philosophie tantrique a toujours été d’aider les gens à trouver l’illumination, la connexion spirituelle et un état de conscience plus élevé. Les adeptes du tantra croient que tous les êtres humains ont de l’énergie et qu’en canalisant et en faisant circuler cette énergie, ils peuvent devenir plus créatifs, plus spirituels et plus en harmonie avec leur environnement et avec les autres.

Aujourd’hui, lorsqu’on parle de sexe tantrique, nous désignons en fait le mouvement néo-tantra, une version contemporaine et occidentalisée du tantra qui a vu le jour dans les années 1960, inspirée par les croyances tantriques traditionnelles. Même aujourd’hui, le sexe n’est qu’une partie du néo-tantra. Vous pouvez toujours canaliser et faire circuler cette énergie spirituelle et créative grâce au yoga, à la méditation, à l’alimentation intentionnelle et à la respiration.

Le sexe tantrique, implique un large éventail d’activités érotiques, qui n’impliquent pas toutes le même type de pénétration et de stimulation des zones érogènes que la plupart des gens associent au sexe. Une séance typique de tantra implique les domaines subtils du sexe, y compris les étreintes lentes, les caresses douces, la présence au corps et la concentration sur le mouvement de l’énergie entre les corps des partenaires. Il n’est pas question ici d’utiliser des sextoys.

Parfois, pendant le sexe tantrique, vous bougez à peine et l’accent est mis sur la contemplation méditative et la dévotion envers son ou sa partenaire, ou tout simplement envers son corps. Si l’on se détend et que l’on prend son temps, ou si l’on accélère puis ralentit l’action, on peut faire l’amour pendant des heures, et le plaisir ne cesse de croître. Les personnes dotées d’un pénis peuvent également explorer des pratiques telles que l’edging (s’approcher de l’orgasme et se retirer), qui leur permet de durer plus longtemps et de retenir plus de plaisir avant de basculer dans l’orgasme. Cela dit, toute énergie sexuelle peut être tantrique lorsqu’elle est pratiquée avec conscience.

Le sexe tantrique peut plonger dans les espaces bruts, intenses et animaliers, où l’intelligence instinctive du corps prend le dessus et où l’on est aveugle au plaisir. La domination et la soumission peuvent également être tantriques. Le travail sur la respiration est également un élément central du sexe tantrique. Les personnes peuvent utiliser leur respiration et leur conscience pour faire circuler l’énergie sexuelle dans tout leur corps, éveillant ainsi leur capacité à éprouver du plaisir dans tout le corps (plutôt que du plaisir localisé spécifiquement dans les organes génitaux).

Les techniques tantriques comprennent la respiration, le yoga et la méditation qui peuvent augmenter l’énergie sexuelle. Une idée fausse très répandue sur le sexe tantrique est qu’il implique des expériences sexuelles débridées et sans inhibition. Si les techniques tantriques peuvent vous ouvrir à de nouvelles sensations, il s’agit tout autant d’une pratique mentale que spirituelle.

Quelques exercices pratiques à essayer pour débuter 

Ces quelques paragraphes ont attisé votre curiosité et vous vous sentez d’humeur aventureuse ? Voici les étapes à suivre pour vous lancer dans la découverte du sexe tantrique, seul ou avec votre ou vos partenaire.s.

1. Mettez le feu aux poudres

Mettez-vous dans l’ambiance en transformant vos rapports sexuels en un rituel. Tout d’abord, une hygiène impeccable est de rigueur, il s’agit de faire place à l’érotisme ! Aménagez votre espace comme un sanctuaire avec des bougies et des coussins, utilisez un diffuseur d’huiles essentielles ou un encens à brûler qui vous plaise à tous les deux (le patchouli traditionnellement utilisé en Inde est un peu entêtant mais le bois de santal, par exemple, est très agréable) et choisissez une musique douce et langoureuse. Bref, captivez vos cinq sens et ceux de votre partenaire. L’ajout de miroirs autour du lit peut également exacerber le désir et contribuer à retomber amoureux de votre corps et de celui de votre partenaire. Le plus important est que vous fassiez en sorte que cette expérience sexuelle soit spéciale, l’idée est de re-sacraliser les moments intimes et les rendre radicalement différents de la vie quotidienne.

2. Commencez par respirer

Tout comme le yoga, le tantra commence par la respiration et s’articule autour d’elle. Vous pouvez choisir parmi les nombreuses techniques yogi le type d’exercice respiratoire qui vous convient le mieux. Voici un exemple d’exercice :

Inspirez à fond par le nez. Sur l’inspiration, remplissez votre ventre d’air. Puis, sur l’expiration, videz votre ventre. (Le faites-vous correctement ? Lorsque vous placez vos mains sur votre ventre, vous devez le sentir se gonfler à l’inspiration et revenir à la normale à l’expiration).

Visualisez que vous poussez le souffle vers le bas en passant par le bassin, les genoux et le sol. Pratiquez la technique de respiration ventrale plusieurs fois avant de la mettre en pratique lors de vos rapports sexuels, afin qu’elle devienne plus automatique. Un simple toucher peut signifier beaucoup.

3. Établissez un contact visuel

Vous savez probablement que le contact visuel fait passer l’intimité de zéro à dix très rapidement. Après tout, c’est la raison pour laquelle le missionnaire est souvent considéré comme la position sexuelle la plus intime. Il existe un type particulier de contact visuel tantrique, appelé “regard”. Traditionnellement, vous le faites en regardant l’œil gauche de votre amant, mais vous pouvez regarder les deux yeux si cela vous convient mieux.

Pour la pratique en solitaire, si vous vous adonnez à la masturbation tantrique, vous pouvez toujours essayer de vous regarder dans un miroir pendant cinq minutes et fixer simplement vos propres yeux.

4. Mettez la main à la pâte

Pour les adeptes de caresses, un bon massage donné par son ou sa partenaire met toujours d’humeur frivole. Alternez entre celui qui donne et celui qui reçoit le massage. Par exemple, vous pourriez demander à votre partenaire de vous masser les pieds pendant deux minutes, puis vous massez la partie du choix de votre partenaire pendant deux minutes. N’hésitez pas à utiliser des huiles de massage adaptées aux rapports sexuels (attention certaines huiles ne conviennent pas aux parties intimes, évitons les mauvaises surprises, ça casserait l’ambiance !).

Pendant votre tour, communiquez à votre partenaire ce qui vous fait envie (par exemple, “vers la gauche”, “un peu plus de pression serait bien”, etc). Puis, lorsque c’est au tour de votre partenaire, encouragez-le/la à faire de même. Il s’agit d’une façon de pratiquer un élément de l’amour de manière très intentionnelle afin d’apprendre à être le meilleur amant possible pour votre partenaire. Rappelons-nous que le tantrisme est axé sur la dévotion du corps (le sien comme celui de l’autre).

5. Soyez attentifs aux mouvements de vos corps

Pensez à ce que vous ressentez lorsque vous bougez vos corps ensemble. Essayez de ne pas juger ce que vous remarquez ou de ne pas le comparer à d’autres expériences que vous avez eues. Concentrez-vous sur ce que vous ressentez dans l’instant (au lieu de penser à l’orgasme que vous espérez avoir dans quelques minutes, par exemple).

C’est une façon de mettre le cerveau en veille et de ne pas laisser ses pensées divaguer. On reste dans l’instant présent en dévouant toute son attention sur son ressenti et la connexion avec l’autre. C’est aussi un excellent moyen de ne pas rater tout le plaisir qui se produit avant la ligne d’arrivée.

6. Un peu de gymnastique

Pour commencer, vous pouvez essayer une position tantrique traditionnelle appelée “yab yum” (également connue sous le nom de position du lotus) qui peut aider à aligner les énergies nécessaires à une puissante connexion d’amour tantrique. Demandez à votre partenaire de s’asseoir sur le sol en croisant les jambes. Face à lui, montez dessus et passez vos jambes autour de son corps. Si nécessaire, vous pouvez placer un oreiller sous vos fesses.

Bien qu’il vous soit possible de trouver de nombreux exemples de positions allant de simple à acrobatique,  soyons clairs : toutes les positions peuvent être tantriques, tant que vous respirez et que vous êtes présent dans l’instant. Ne vous sentez pas obligé d’essayer cette position si elle vous semble gênante ou inconfortable. Vous pouvez toujours opter pour une position sexuelle qui a fait ses preuves, et simplement ralentir les choses et vous concentrer sur l’intention.

7. Ne soyez pas hâtifs

Retarder l’orgasme est une façon d’intensifier l’expérience du sexe tantrique. Le fait de s’exercer à rester dans un état d’excitation élevé peut aussi aider les gens à avoir des orgasmes énergétiques, ou des orgasmes sans éjaculation. Retarder l’orgasme signifie s’amener au bord de l’orgasme, puis reculer et le retarder. Ce phénomène évoqué précédemment est appelé “edging”. Nous vous conseillons d’essayer d’abord en vous masturbant afin de vous familiariser avec la technique. Entraînez-vous à atteindre l’orgasme, puis arrêtez-vous et recommencez. Ensuite, lorsque vous êtes avec votre partenaire, vous pouvez à tour de rôle faire monter l’autre jusqu’à l’orgasme, redescendre, puis remonter jusqu’à l’orgasme avant de vous abandonner au feu d’artifice final.

8. Soyez prêts à toute éventualité

Nous ne pouvons pas garantir que l’orgasme tantrique soit au rendez-vous dès votre premier essai. Ne soyez pas surpris si vous ressentez un autre type de libération orgasmique, aussi appelé “orgasme émotionnel”. Vous vous mettrez peut-être à pleurer ou à rire sans arrêt, ce qui vous donnera l’impression d’être “nettoyé et énergisé”. Bien que cette sensation soit différente d’une libération purement sexuelle, un orgasme émotionnel est une expérience de liberté pour tout le corps.

Si vous ne ressentez rien, n’ayez pas peur de donner une autre chance au tantra ! Bien que de nombreuses personnes en ressentent les bienfaits très rapidement, le tantra n’est pas une activité d’un soir, au même titre que n’importe quel sport, il demande de la pratique de façon régulière. Plus vous pratiquerez, plus vous découvrirez de choses.

Et faites confiance : Vous aimerez probablement ce que vous découvrirez. Nous vous laissons méditer sur cet adage : 

 “Les adeptes du tantrisme cherchent à se libérer au sein du monde, et non à s’émanciper du monde”.

En vous souhaitant bien du plaisir…

 

Prochains horizons

Le prochain sujet que nous traiterons dans la catégorie Sexe & Philosophie est le slow sex. Une pratique qui, comme son nom l’indique, se caractérise par sa lenteur pour décupler les émotions et sensations.

 

SOURCES

Gode is Love applique des directives strictes en matière de sources d’information et s’appuie sur des livres et sites web de professionnels du secteur, et des études évaluées par des pairs, des instituts de recherche universitaires et des associations médicales.

Voici les sources que nous avons utilisé pour la rédaction de cet article :

• “Tantra – Guide pratique pour une relation sexuelle et amoureuse épanouie” par Diana Richardson
• “Tantra, spiritualité et sexe” par Osho
• “TANTRA” par Daniel Odier
• “Le couple sur la voie tantrique” par Christine Lorand et Dominique Vincent
• “Tantric Sex: Step-by-Step Guide to Learning the Art of Tantric Sex!” par Grace Mason et Jim Owens
• “Tantric Sex For Beginners: It’s Not All About The Orgasm” – Article sur le site Women’s Health, 2023
• “What is tantric sex? Definition and how to practice” – Article sur le site Medical News Today, 2023